8 Alimentos que te ayudarán a bajar unos kilos
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos intentado
seguir alguna dieta, y todos sabemos esta sencilla verdad: si quieres bajar de
peso, debes alimentarte correctamente. Algunos productos nos hacen subir de
peso rápidamente pero existen aquellos que nos ayudan a adelgazar.
seguir alguna dieta, y todos sabemos esta sencilla verdad: si quieres bajar de
peso, debes alimentarte correctamente. Algunos productos nos hacen subir de
peso rápidamente pero existen aquellos que nos ayudan a adelgazar.
Si tienes la intención de bajar algunos kilos, en Salud Remedios & Mas preparamos para
ti una lista de alimentos que te ayudarán. Pero recuerda que todo está bien con
medida.
ti una lista de alimentos que te ayudarán. Pero recuerda que todo está bien con
medida.
(1) Atún
Valor energético (100 g): 184 kcal.
El atún tiene muy pocas grasas pero muchas proteínas y casi
todas aminoácidos que necesitamos para llevar una vida activa. Gracias a su
bajo contenido de carbohidratos, el atún ayuda a bajar de peso rápidamente
(cuantos más carbohidratos simples consumimos, más grasa acumulamos en nuestro
cuerpo).Hacer de vez en cuando un día de dieta ligera incluyendo este pescado
en tu menú puede ayudarte a mejorar el metabolismo.
todas aminoácidos que necesitamos para llevar una vida activa. Gracias a su
bajo contenido de carbohidratos, el atún ayuda a bajar de peso rápidamente
(cuantos más carbohidratos simples consumimos, más grasa acumulamos en nuestro
cuerpo).Hacer de vez en cuando un día de dieta ligera incluyendo este pescado
en tu menú puede ayudarte a mejorar el metabolismo.
(2) Toronja
Valor energético (100 g): 42 kcal.
Las toronjas contienen un elemento especial: naringina, que
le da un sabor amargo a la fruta y acelera el metabolismo, lo cual lleva a la
pérdida de peso.
le da un sabor amargo a la fruta y acelera el metabolismo, lo cual lleva a la
pérdida de peso.
(3) Champiñones
Valor energético (100 g): 27,4 kcal.
La cantidad de aminoácidos en los hongos está al nivel de
los platillos con carne pero el valor calórico es varias veces menor. Elige las
setas tiernas y dales más preferencia a los “sombreros“ que a los ”pies"
(porque los últimos contienen menos nutrientes). No olvides picar las setas
finamente cuando las vayas a cocinar.
los platillos con carne pero el valor calórico es varias veces menor. Elige las
setas tiernas y dales más preferencia a los “sombreros“ que a los ”pies"
(porque los últimos contienen menos nutrientes). No olvides picar las setas
finamente cuando las vayas a cocinar.
(4) Remolacha
Valor energético (100 g): 43 kcal
Las remolachas contienen una cantidad récord de betaína, la
cual oxida las células de grasa, cortándole poco a poco el suministro de
nutrientes. Además, la betaína activa los procesos de metabolismo en el
organismo, aumentando su velocidad. Pero esto no es todo. Además de ayudar a
bajar de peso, la remolacha no permite que subas unos kilitos, bloqueando la
formación de las células de grasa.
cual oxida las células de grasa, cortándole poco a poco el suministro de
nutrientes. Además, la betaína activa los procesos de metabolismo en el
organismo, aumentando su velocidad. Pero esto no es todo. Además de ayudar a
bajar de peso, la remolacha no permite que subas unos kilitos, bloqueando la
formación de las células de grasa.
(5) Aguacate
Valor energético (100 g): 160 kcal.
Los aguacates contienen pocos carbohidratos pero tienen un
buen valor energético. Comer un aguacate te hará sentir satisfecho, lo cual te
permite "ahorrar" calorías en la comida. Se digiere fácilmente y
tiene muchos nutrientes.
buen valor energético. Comer un aguacate te hará sentir satisfecho, lo cual te
permite "ahorrar" calorías en la comida. Se digiere fácilmente y
tiene muchos nutrientes.
(6) Calabaza
Valor energético (100 g): 26 kcal.
Las calabazas contienen mucha vitamina T, que ayuda a
acelerar el metabolismo y a digerir la comida más rápidamente. Presta una
atención especial a las semillas de calabaza: son un verdadero tesoro de
magnesio y proteínas, así como también son un buen ayudante para las personas
que están luchando contra el insomnio.
acelerar el metabolismo y a digerir la comida más rápidamente. Presta una
atención especial a las semillas de calabaza: son un verdadero tesoro de
magnesio y proteínas, así como también son un buen ayudante para las personas
que están luchando contra el insomnio.
(7) Ciruelas pasas
Valor energético (100 g): 240 kcal.
Tan solo 5 ciruelas pasas cubren el 13% de la necesidad del
organismo en fibras. Las ciruelas pasas mejoran la digestión y esto es muy
importante cuando quieres bajar de peso.
organismo en fibras. Las ciruelas pasas mejoran la digestión y esto es muy
importante cuando quieres bajar de peso.
(8) Jengibre
Valor energético (100 g): 80 kcal.
La importancia principal del jengibre para los que buscan
bajar de peso es su habilidad de aumentar la producción del calor y acelerar
los procesos metabólicos en el organismo. Contiene gingerol, que acelera la
digestión.
bajar de peso es su habilidad de aumentar la producción del calor y acelerar
los procesos metabólicos en el organismo. Contiene gingerol, que acelera la
digestión.
